Ursula Lotti
Ursula, partendo da Berna, ha viaggiato in vari continenti, ha vissuto per qualche anno in un ashram sia in India che in America. Le sue passioni per le persone, per le relazioni, per l’arte del dialogo l’aiutano a creare senza sforzo spazi di accoglienza e di rispetto. Da più di venti anni, insegna yoga e meditazione, condividendo con i suoi allievi le lezioni apprese nei suoi viaggi e nel suo percorso di ricerca personale.
I libri, la musica, i viaggi, l’introspezione: questi sono i fili che compongono la trama della sua esistenza, ogni uno contribuendo a formare il tessuto di quello che oggi cerca di offrire.
Monica Cagiano
Il movimento e’ vita! Se migliori la qualità del movimento migliori la vita”(M. Feldenkrais) Studio il movimento e la postura da tutta la vita. Ho capito molto presto di avere una grande passione per l’Insegnamento del movimento del corpo.
Aiutare le persone a muoversi in modo armonioso, trarre dal movimento tutti i benefici per trovare una corretta postura e’ la mia vocazione.
Ho iniziato gli studi della danza classica all’età di 6 anni e mi sono diplomata insegnante alla RAD (Royal Academy of Dancing con sede a Londra).
Ho dedicato molti anni all’insegnamento della danza ponendo sempre un grande interesse all’anatomia del corpo, che è sempre stata alla base dei miei studi. Conoscere la Bio meccanica del proprio corpo ti permette di affrontare il gesto atletico in modo corretto rendendolo libero e fluido.
Ho iniziato a studiare il metodo Pilates su me stessa durante gli anni del l’insegnamento della danza scoprendone i vantaggi incredibili che aveva sul mio corpo ed ho quindi deciso di diventare insegnante per poter trasferire agli altri quella meravigliosa scoperta. Ho conseguito il diploma di pilates Teacher presso la scuola di Annamaria Cova nel 1999. Negli anni ho integrato la tecnica studiando con numerosi artisti di fama internazionale (Alan Herdman, Elisabeth Larkam, Claudia Fink, Serafino Ambrosio, Julian Littleford) ed ho affiancato allo studio del Pilates, corsi di anatomia , riabilitazione funzionale, posturologia (Bernard Bricot), Meridiani Miofasciali (Anatomy Trains – Thomas Myers) riflessologia plantare (scuola zu) Ho frequentato i corsi con Yamuna di “body Rolling“ Ho partecipato ai corsi di “conditioning for dance” con Eric Franklin Ho conseguito il diploma di “Yogilates” con Jonathan Urla e sono stata tra le prime in Italia a certificarsi con Jonathan Hoffman insegnante di CoreAlign. Ho collaborato come docente di anatomia applicata alla danza per le residenze artistiche del premio MAB e insegno con passione anatomia applicata allo yoga.
Pratico yoga da molti anni e ho conseguito la certificazione dell’insegnamento della pratica di Yoga Nidra con il metodo Swami Satyananda Saraswati.
Cristina Bernasconi
Mi chiamo Cristina, sono sposata e ho 2 figli. Fin da piccola sono sempre stata una persona in eterno movimento e ho passato molto tempo nel campo dell’atletica prima a livello agonistico poi come aiuto, in una società di atletica, a gruppi di bambini e teenagers. Nel frattempo verso la fine degli anni ‘90 scoprì la pratica dell’Hatha yoga che mi diede lo spunto che si poteva stare bene e rimanere in forma senza necessariamente dover strafare a livello fisico. Dopo la nascita del secondo figlio e ritornando in Ticino, passai poi a praticare l’Asthanga che mi appassionò molto ma purtroppo per problemi di mobilitazione al collo (colpo della frusta in un passato incidente) mi costrinse a fermarmi. Di seguito nel 2010, in un momento difficile di vita personale, incontrai lo yoga Kundalini che da subito mi affascinò. Mi piaceva l’idea di questa pratica che unisce l’aspetto fisico (lavoro sulle asana), l’aspetto mentale (lavoro sul sistema nervoso) e l’aspetto spirituale (energia che si sveglia nel 1. chakra e fluisce espandendosi agli altri chakra lungo la colonna vertebrale). Dopo 5 anni da allieva decisi d’intraprendere in Spagna un corso che doveva principalmente « scavare » più a fondo la mia curiosità. In seguito ebbi poi l’opportunità di iniziare ad insegnarlo e continuai l’approfondimento ricominciando a viaggiare attraverso l’Europa (Italia, Estonia, Grecia e Portogallo) per seguire gli insegnamenti del mio attuale maestro.
Formazione
2016-17 Teaching Training livello 1 – 200h Kundalini Research Institute (KRI)
2018-20 Teaching Training livello 2 – 300h Kundalini Research Institute (KRI) (500h RYT Yoga Alliance)
2020-2022 I 21 stadi della meditazione dello yoga Kundalini
Irene Bongini
Insegnante di Yoga RYT® 500 e di Meditazione Mindfulness Uno dei motivi per cui insegno yoga e meditazione è offrire a chi pratica con me strumenti preziosi di guarigione, scoperta e crescita ai quali è sempre possibile accedere. Lo Yoga è entrato inaspettatamente nella mia vita nel 2010 divenendone parte integrant. Sono un’insegnante certificata da Yoga Alliance con qualifica avanzata RYT® 500 e negli anni ho studiato con diversi maestri, tra cui Michela Montalbetti, Nico Luce, Mark Stephens e Simon Park, specializzandomi in vari stili di yoga. Inoltre ho approfondito un aspetto più terapeutico dello yoga studiando con Doug Keller. Spaziando dal dinamismo e fluidità di vinyasa e hatha flow, con elementi di pilates, ai ritmi più lenti di yin e restorative, nelle mie lezioni incoraggio i miei studenti ad esplorare il proprio corpo e la propria mente con rispetto e gentilezza, curiosità e apertura. La priorità è stabilire le condizioni per una pratica sicura e sostenibile dando allo stesso tempo particolare enfasi alla consapevolezza di corpo-mente, includendo a questo fine anche momenti di meditazione e di pranayama. In questo modo l’asana diventa uno strumento per coltivare presenza, momento per momento. Una delle mie passioni più grandi è comprendere la natura della mente umana e nel corso degli anni, oltre al mio percorso yoga, ho studiato e approfondito svariate filosofie orientali, tecniche di meditazione e ipnosi regressiva.
La Meditazione Mindfulness mi ha aiutata a trovare maggiore comprensione e libertà, consentendomi allo stesso tempo di raggiungere un nuovo livello di profondità nella mia pratica yoga, e sono felice di poter condividere quanto appreso dalla mia esperienza personale. Sono un’insegnante certificata di Meditazione Mindfulness e ho avuto la fortuna di imparare l’arte dell’insegnamento di questa pratica trasformativa con i maestri di fama mondiale Jack Kornfield P.h.D. (uno dei precursori della mindfulness in occidente) e Tara Brach P.h.D. tramite The Awareness Training Institute e The Greater Good Science Center of the University of California, Berkeley.
Il mio approccio all’insegnamento è trauma-sensitive e inclusivo per tutti.
Cristina Biaggini
Mi chiamo Cristina Biaggini e sono nata e cresciuta a Lugano dove per anni ho svolto la professione di avvocato. Ho iniziato a praticare yoga nel 2007, spinta dalla necessità di trovare uno spazio personale in cui alleggerire la mente, gestire lo stress e caricare le pile dopo il lavoro. Nella pratica regolare ho in realtà trovato molto di più: oltre a un immediato benessere fisico, una nuova energia, leggerezza e vitalità, sono arrivata a una maggiore presenza a me e alla consapevolezza che nulla è per sempre e che spesso i cambiamenti vanno accolti.
Nel 2015 ho quindi deciso di iniziare un percorso di studio e formazione, completando il Teacher Training di 200 ore Yoga Alliance. Subito si è presentata l’occasione di insegnare e con gioia ho intrapreso questo nuovo percorso. Negli anni seguenti ho approfondito alcuni aspetti dello yoga, come la respirazione, la meditazione e la filosofia, ben cosciente della vastità di conoscenze che esiste dietro questa disciplina.
Sono grata agli insegnanti, ai compagni di formazione e a tutti gli allievi che ho incontrato finora perché durante le mie lezioni c’è un pezzetto di tutti loro. E sono felice di poter continuare a condividere le opportunità che lo yoga può offrire sia sul tappetino che nella vita di tutti i giorni.
Formazione e seminari:
Teacher training di Hatha Yoga 200h Yoga Alliance, con Kelly Griswold, 2015
Training “Adjustments, Assists, Sequencing” 15h Yoga Alliance con Kelly Griswold, 2016
Corso “Pratiche avanzate dello Yoga” su Shivaismo del Kashmir e Vijanabhairava, 30h con Gianluca Lotti, 2017
Linda Ivancic Winkler
Pratico yoga da oltre 25 anni, un percorso iniziato negli anni ’90 a New York con il mio primo insegnante Eddie Stern. Fin dall’inizio mi sono appassionata all’Ashtanga Yoga, sviluppando nel tempo una solida esperienza e familiarità con questa disciplina. Negli ultimi 15 anni insegno Ashtanga, condividendo con i miei studenti la forza, l’armonia e la disciplina di questa tradizione.
Attualmente insegno principalmente Ashtanga Inspired Flow, una pratica che mantiene le basi dell’Ashtanga ma con un ritmo più lento e fluido, rendendo la sequenza più accessibile e attenta al respiro e all’ascolto del corpo.
Mi piace creare un ambiente accogliente in cui ogni studente possa sentirsi libero di esplorare la propria pratica, sia che si tratti di chi è esperto sia di chi si avvicina all’Ashtanga con curiosità e desiderio di ascoltare il proprio corpo.
Negli anni ho completato diversi teacher training:
2015-2016: 200 ore Yoga Alliance con Yoga Roof
2016: 100 ore Ashtanga Teacher Training con Kristina Karitinou
2017: 200 ore Ashtanga Yoga Teacher Training Intensive con Richard Freeman
2019: formazione di Yoga Nidra con Ursula Lotti
Irene Caravati
Da sempre appassionata di sport e attività all’aria aperta, sono laureata in Scienze Motorie con magistrale in attività per la prevenzione e la salute e ho integrato le mie formazioni con una diploma di Personal Trainer, Pilates Mat e Props, educatore di ginnastica posturale, ginnastica in gravidanza e nel post parto. Con il mio lavoro vorrei trasmettere la passione per il movimento in tutte le sue forme, affinché si possa raggiungere un benessere sia fisico che mentale. Per me il movimento è un strumento che aiuta a vivere una vita sana e ti rafforza sia fisicamente che mentalmente. Inoltre affianco il mio lavoro di trainer e quello di insegnante di corsi di formazione per monitori di attività adattata a disabilità, proponendo corsi di fitness per ragazzi con disabilità mentali e fisiche.
Khrystyna Montoro
Sono Khrystyna, nata a Leopoli, in Ucraina. Appassionata fin da piccola alle attività motorie, ho praticato danza folkloristica per tanti anni, acquisendo il valore della disciplina. In generale, ho sempre ricavato grande benessere dall’allenamento e dalla cura del mio corpo.
La mia prima professione in questo ambito, è consistita nel ruolo di istruttrice di fitness presso varie palestre a Leopoli.
Il mio amore per lo Yoga nasce con la lettura di Light on Yoga scritto da B.K.S. Iyengar: grazie a quest’opera ho capito che lo Yoga non è semplicemente un esercizio fisico, ma uno stile di vita: una fonte inesauribile di equilibrio e di crescita personale.
Nel 2006 mi sono trasferita in Svizzera.
Nel 2010 ho iniziato a frequentare la scuola di Power Yoga di Roberto Bocchi
a Torino, il quale mi ha introdotta all’Ashtanga Yoga, della quale mi sono immediatamente innamorata.
Questa pratica è divenuta il pilastro fondamentale della mia vita e mi accompagna quotidianamente fino ad oggi, aiutandomi a superare i momenti di difficoltà ed a coltivare una consapevolezza più profonda di me
stessa.
Ho iniziato a praticare con dedizione, affascinata dalla struttura rigorosa e dal potere trasformativo che esercita sul corpo e sulla mente tale pratica. La voglia di condividere i benefici dello Yoga mi ha spinto a diventare un’insegnante.
Sono oramai 16 anni che pratico e trasmetto i principi e i valori dello Yoga, conducendo corsi di Power Yoga e Ashtanga Yoga, specialmente sullo stile Mysore, una pratica a ritmo individuale che favorisce un apprendimento graduale. So per esperienza personale che lo Yoga sia uno strumento potente per
migliorare la qualità della propria vita, coltivare la salute e trovare armonia interiore.
Ho avuto l’opportunità di approfondire lo studio e la pratica dell’Ashtanga Yoga con grandi insegnanti quali: Roberto Bocchi, Lino Miele, Kristina Karitinou, Manju Jois, Arne Espejel, Mark Robberds e Deepika Mehta.
Diplomi
1996-2001: Lvivski Banking Institut
2009: I.A.W.A Certificato Istruttrice Professionale aerobica e fitness
2010-2016: Power Yoga School di Roberto Bocchi – Certificata 5 livelli PowerYoga
2015: TT Ashtanga Yoga Intermediate Series con Kristina Karitinou
2016: TT Ashtanga Yoga Primary Series con Kristina Karitinou
2021: Corso di Formazione Online con Boris Bazzani Postural Yoga Therapy 1° Livello
Corso di Formazione Online Power Yoga Foundation con Roberto Bocchi
ANGELICA VERGA
Ho incontrato lo yoga a 19 anni, grazie a mia mamma e al suo ritorno da un viaggio in India. Ero immersa in quella tipica crisi esistenziale, cercando risposte che la tradizione occidentale sembrava non poter offrire. Subito ne sono rimasta affascinata e ho sentito nascere dentro di me il desiderio di praticare ed esplorare con curiosità e intensità questa disciplina millenaria. Fin da subito ho percepito i suoi grandi benefici: lo yoga è stato — e continua a essere — uno strumento potente, un ponte tra corpo e mente-cuore, un invito a ritrovare armonia e presenza in me stessa.
L’Ashtanga Vinyasa Yoga è stata la mia prima grande passione nello yoga, il punto di partenza del mio percorso. Sentivo il bisogno di tornare a percepire il mio corpo, conoscerlo e abitarlo pienamente: rafforzarlo, ma allo stesso tempo renderlo più morbido e rilassato. Per riconoscerlo come uno spazio vivo e accogliente, in cui la mente potesse imparare ad affidarsi all’energia vibrante e cangiante del corpo, ancorandosi al respiro. Respiro dopo respiro, momento dopo momento. Attraverso la pratica delle posture (asana) ho iniziato un percorso di ascolto e presenza. Il lavoro sul corpo è stato il punto di partenza per andare via via più in profondità, esplorando non solo la dimensione fisica, ma anche gli strati più sottili e interiori del mio essere.
In modo naturale mi sono avvicinata alla meditazione buddhista, inizialmente con la tradizione Zen secondo l’insegnamento di Thich Nhat Hanh (recandomi nel 2018 a Plum Village), mentre negli ultimi anni, la tradizione che sento più vicina e risuonante è la Vipassana, ma resto aperta a ogni forma di pratica accogliendo con rispetto ciò che ogni insegnamento può offrire al cammino interiore. Da diversi anni frequento con regolarità centri di pratica in Italia come l’Istituto Lama Tzong Khapa e Pian dei Ciliegi; nel 2025 ho inoltre praticato presso il centro Panditarama International Vipassana Meditation Center in Nepal.
Con fiducia e pazienza continuo questo cammino, consapevole di seguire sentieri attraversati da migliaia di yogini nel corso dei secoli e questo fa nascere nel mio cuore un profondo senso di gratitudine e preziosità.
Oggi mi sento infinitamente grata a tutti i maestri, agli insegnanti e ai compagni di pratica che ho incontrato lungo il cammino, e mi auguro che questa pratica possa portare beneficio e gioia a chiunque la incontri.
Formazione:
2019 – Yin Yoga Formazione sotto la guida di Mona Abter (20h) riconosciuta da Yoga Alliance Mendrisio
2018/19 – Yoga Nidra – Formazione sotto la guida di Ursula e Gianluca Lotti (60h) Lugano
2018 – Yin Yoga – Formazione sotto la guida di Egon Castlunger (20h) Lugano
2015/16 – Yoga Terapia – Scuola Yoga Santé-Plus, 350h riconosciuta dalla Federazione Internazionale di Yoga Montréal (Canada)
2015 – Ashtanga Vinyasa Yoga – Teacher Training – Serie Intermedia, sotto la guida di Kristina Karitinou Lugano
2014 – Ashtanga Vinyasa Yoga – Teacher Training – Prima Serie sotto la guida di Manju Pattabhi Jois Bologna
2013/17 – Formazione Insegnanti Yoga – Scuola Hari-Om, RYT-500h riconosciuta da Yoga Alliance Alessandria