EDDIE STERN A LUGANO 22-23 SETTEMBRE
Eddie è un insegnante di yoga, autore e ricercatore con sede a New York City. È il fondatore del Broome Street Ganesha Temple a Manhattan, autore del best seller One Simple Thing: A New Look at the Science of Yoga and How It Can Change Your Life, di Healing Through Breathing, ed è co-creatore della Breathing App. Il suo approccio allo yoga è multidisciplinare e comprende lo studio dei testi tradizionali, unendo l’applicazione delle pratiche in essi contenute alla scienza, alla ricerca, alla tecnologia e alla collaborazione.
Eddie pratica yoga dal 1987 e negli ultimi 35 anni ha viaggiato ogni anno da New York all’India per studiare yoga, filosofia, rituali e sanscrito con i suoi insegnanti. Presenta lo yoga in modo accessibile e facilmente comprensibile, con un approccio intenzionalmente semplice e diretto. È in possesso di un master in scienze per la ricerca sullo yoga conseguito presso la Vivekananda Yoga University.
Eddie terrà inoltre delle lezioni dedicate al suo prossimo libro, Concentration: The Practice of Presence, in cui spiega come il concetto yogico di concentrazione differisca dalle idee comuni su cosa significhi “focalizzarsi”. La concentrazione è una delle qualità più apprezzate dell’essere umano, eppure può risultare estremamente sfuggente. Lo yoga descrive in modo chiaro che cos’è la concentrazione, che cos’è la mente e come utilizzarla.
Durante martedi e mercoledi, Eddie presenterà questi temi in modo semplice e accessibile. All’interno di ogni conferenza guiderà anche pratiche di canto (chanting) e meditazione.
Workshop con Eddie Stern – Lugano
22-23 settembre
Lugano
Programma:
Mattina (8:00–12:00)
• Pranayama Level 1
• Yoga Sangraha Level 1
• Lezione: La scienza di Yoga Sangraha e Pranayama Level 1
Pomeriggio (17:00–19:00)
• Yoga Sangraha – Pratiche serali
• Lezione: Concentrazione negli Yoga Sutras
Yoga Sangraha
“Sangraha” significa “una raccolta” o “compendio”. Questa lezione è una sequenza di posture radicanti e calmanti, organizzata per avere un effetto positivo sul sistema nervoso. Le posture provengono dalla più ampia tradizione dello Hatha Yoga, ma non appartengono a una singola scuola o lignaggio. Eddie ha messo insieme queste sequenze negli ultimi anni, attraverso esperimenti ed esplorazioni delle pratiche e dei testi dello Hatha Yoga. La lezione è orientata alla regolazione del sistema nervoso autonomo, conducendo a stati di calma interiore ed equilibrio.
Pranayama Livello 1
Questa è una pratica introduttiva di pranayama in cui imparerai a rallentare il respiro per portare una profonda calma al sistema nervoso. È una pratica accessibile, dolce ma altamente efficace, adatta a tutti i livelli. Durante i 40 minuti di lezione esploreremo otto diversi schemi respiratori, seguiti da una breve pratica di rilassamento.
Prezzi:
1 giorno: 200 CHF
2 giorni: 400 CHF
Early Bird (2 giorni) a 350 CHF, valido fino al 25 marzo
Dati per il bonifico – Workshop con Eddie Stern
Intestatario: Yoga Space Sagl, Lugano
IBAN: CH79 0024 7247 2507 6501 G
Banca: UBS, 6900 Lugano, Svizzera
BIC/SWIFT: UBSWCHZH80A
Causale del bonifico (importantissimo!):
Nome e cognome – giorno del workshop
Una volta eseguito il bonifico, inviare una mail di conferma a info@yogaspacelugano.ch
Politica di cancellazione – Workshop con Eddie Stern
L’iscrizione al workshop è confermata solo al ricevimento del pagamento tramite bonifico.
In caso di cancellazione da parte del partecipante:
• Fino al 25 marzo (fine Early Bird): rimborso del 100% dell’importo versato.
• Dal 26 marzo al 31 agosto: rimborso del 50% dell’importo versato.
• Dal 1° settembre: nessun rimborso.
In caso di annullamento del workshop da parte dell’organizzazione, l’importo versato sarà rimborsato interamente.
Workshop di Daoyin Qi Gong
Un ciclo di tre incontri per avvicinarsi al Daoyin Qi Gong
Il Daoyin YangSheng Gong (Qi Gong) è una pratica che insegna ad abitare il corpo come uno spazio vivo, in dialogo con il tempo, le stagioni e i cambiamenti interiori. Una disciplina che unisce movimento dolce, respirazione profonda e calma mentale per favorire vitalità, equilibrio e benessere: insegna a prendersi cura di sé in modo semplice e naturale, rigenerando mente e corpo e accompagnando l’energia verso un incontro armonioso tra movimento e quiete. Una pratica accessibile a tutti, per ritrovare presenza, stabilità ed energia nella vita quotidiana.
Un percorso in tre tappe
Ogni incontro è completo in sé e allo stesso tempo parte di un unico cammino, in cui i temi si intrecciano accompagnando il corpo nei suoi naturali processi di trasformazione.
In armonia con il ritmo silenzioso della natura, esploreremo quattro passaggi: dalla quiete dell’inverno al risveglio della primavera, dall’apertura creativa alla raccolta profonda, fino all’estate con l’armonia del Cuore.
Tre tappe, un unico filo: ascoltare, nutrire e accompagnare l’energia in sintonia con la natura e con ciò che si muove dentro di noi.
Date degli incontri
Orario: 15.30 – 17.30
Iscrizione tramite Mindbody oppure scrivere a info@yogaspacelugano.ch
Prezzo: 60 CHF
Conduttrici: Chiara Brancaccio Satta e Fiorella Ferrara
Il Mantra Gāyatrī
Risvegliare Chiarezza e Luce Interiore
Il mantra Gāyatrī è considerato uno dei mantra più sacri e centrali della tradizione vedica. Recitato da migliaia di anni, è una preghiera per la chiarezza, l’intuizione e l’illuminazione interiore.
Questa serie in 4 parti offre un’introduzione graduale al mantra, al suo suono, al suo significato e alla sua applicazione pratica nella vita quotidiana. I partecipanti apprenderanno la pronuncia corretta, ne esploreranno il significato profondo e svilupperanno una pratica personale sostenibile, radicata nella tradizione.
Obiettivi del Corso
• Comprendere l’importanza culturale e spirituale del mantra Gāyatrī.
• Apprendere la pronuncia corretta secondo i principi tradizionali del sanscrito.
• Esplorare il significato e l’intenzione trasformativa del mantra.
• Sviluppare una pratica mattutina semplice e sostenibile.
Struttura degli Incontri
Sessione 1 / 21 marzo: Introduzione e Prima Pratica
Esplorazione delle origini, dello scopo e della rilevanza del mantra Gāyatrī nella tradizione vedica. Apprendimento della struttura corretta e prima recitazione guidata.
Sessione 2 / 18 aprile: I Suoni del Sanscrito e l’Affinamento
Approfondimento della pronuncia sanscrita e comprensione di come la precisione del suono influenzi l’efficacia del mantra.
Sessione 3 / 23 maggio: Significato e Contemplazione
Scoperta del significato del mantra come preghiera per la chiarezza, capace di guidare la mente verso lucidità e stabilità interiore.
Sessione 4 / 13 giugno: Costruire una Pratica Mattutina
Apprendimento di come integrare il mantra Gāyatrī in una routine mattutina semplice e realistica, per sostenere chiarezza e intenzione durante l’intera giornata.
Il percorso sarà condotto da Shantala Sriramaiah, esperta di canto vedico, che guiderà ogni incontro con competenza, sensibilità e radicamento nella tradizione.
Contributo:
Intero percorso (4 sessioni): 120 CHF
Sessione singola: 30 CHF
Quattro incontri, un sabato al mese, dalle 10.00-11.00
Le sessioni sono collegate tra loro, per questo è consigliata la partecipazione all’intero percorso. È comunque possibile iscriversi anche ai singoli incontri.